腰は回らない！！股関節を回そう！

2022/01/25

よくスポーツの世界で、「腰を回せ」とか「腰から回転しろ」というのを聞いたことがありませんか？

しかし、運動学的に腰は回りません。（厳密には少しだけ回りますが）

背骨は頚椎・胸椎・腰椎に分かれます。それぞれ形が微妙に違っていて、それによって動きも変わってきます。

腰は骨で言うと腰椎になります。腰椎の関節面（隣り合う骨と骨がくっついているとこ）は縦になっています。なので、前後に動く（屈曲・伸展）ことには適していますが、回転には不向きです。（少しは回りますが。）もし、むりやり回転をさせるとどうなるでしょう？骨と骨が衝突して疲労骨折を起こすことがあります。小中学生で運動を頑張っている子に多い腰椎分離症と言われる骨折はまさにこれです！そして神経を挟み込みストレスをかけて痛みなどが出ることもあります。

ではスポーツなどで体を回さなくてはいけないときはどこで回っているのでしょう？

それは胸椎、そして股関節の役割が大きいです。

胸椎は、腰椎と同じ脊椎という骨ですが、形が違うため動きも変わってきます。

胸椎の関節面は平行に近い斜めです。なので、体を回転させても衝突することなく回ることができます。

そしてもう一つが、股関節です。股関節は球関節と言われるように丸い球のような骨です。その形からもわかるように動きがとても大きいです。

それ以外にも細かい関節がいろいろと関わりながら、体が回転することができます。

しかし、最近は股関節が使えない子供が増えているそうです。

昔は雑巾掛け・和式トイレなどしゃがんだり足腰を使う動きが多かったです。それが掃除機・洋式トイレ・エスカレーター・などなど便利になることでそれほど大きく動かなくても生活することができるようになりました。便利になった分、股関節の動きが減ってしまい、使い方がわからない人が増加しています。

その大きく動くはずの股関節を、しっかりと動かせるようになったらどうでしょう？

野球やゴルフで言えば、今まで遠くに飛ばすため腕の力を使っていたり、全身が力んでしまっていた人は、股関節で大きく動けるので自然と飛距離もヘッドスピードも上がる可能性があります。

慢性的な腰痛・肩こりで悩んでいた方も、股関節の柔軟性が増せばしっかりと正しい姿勢で生活でき他の場所の動きを負担できるので痛みが軽減できます。

このように股関節が大きく動けるといいことばかりです。

今話題のビッグボス　新庄剛志監督も股関節を重要視している整骨院の先生の施術を受けて不調だった肩や膝の改善があったそうです。それもありその先生をファイターズに招き若手選手に股関節の講演をしたというニュースもありました。

大注目の股関節、ぜひ改善し健康な体を手に入れ体のパフォーマンスを上げていきましょう。

当院の全身バランス整体はその股関節はもちろん全身をチェックして体の不調がどこからきているのかを見つけていきます。しっかりとその原因を取り除き、正しい使い方などもお伝えさせていただきます。

気になる方はお気軽にお問合せください。

三鷹あゆむ整骨院・鍼灸院
電話0422−27− 8616

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ふひ

産後の骨盤の歪みが気になり早く戻したくて10回回数券で通い、途中からコアレというマシンを使ってインナーマッスルを鍛えるコースの3回コースを追加しました。骨盤の歪みを整えつつ、痛いところ気になるところをヒアリング&ピンポイントで施術してくださるので終わった後のスッキリ感はすごく、通ってよかったなと思います。個人的に、コアレの電気で筋トレされてる感じがとても気持ち良く、これだけのおかげではないとは思いますが、しばらく変動なかったウエストが少しだけスッキリしてきた気がしました！育児をしながらなのでいただいたアドバイスを忘れてしまったりできなかったりもありますが、それでも毎回改善に向けて日常動作や正しい姿勢をするコツやアドバイスをいただけてありがたかったです。リフレッシュにもなるので、出産を経験したママ全員におすすめしたいです◎

m i

6年前、産後の骨盤矯正でお世話になったのがきっかけです。しばらく期間が空いてしまいましたが、ここ数年身体の歪みが気になり、再び通い始めました。継続して通うことで身体のバランスが整っていくのを実感しており、日常の負担もかなり楽になっていてとても感謝しています。いつも丁寧なアドバイスをくださり、スタッフの皆さまも優しく接してくださるので、安心して通い続けられています。

yaohi OH

先生も親切丁寧で、悩みに付随して色々な事もご指導下さいます。初めての鍼でしたが、状況も色々聞いて下さりながら、施術整体して下さいます。

りな

産後の骨盤矯正で4か月ほど通っています。腰、骨盤、背中など動きづらかった体が徐々に改善し、痛みも和らいできました。正しい姿勢や体の動かし方、おうちでできる簡単なセルフケアも教えていただき、施術と並行して実践することで早く改善したように思います。いつも子連れで伺っているのですが、バウンサーを貸していただけるので安心して施術を受けられます。

小倉香

産後の骨盤矯正で通っています。骨盤だけではなく、足や首、肩も調整してもらえたので、長年凝っている首、肩が楽になりました。あとどこの筋肉をほぐせば楽になるとかも教えていただけたので、家でやっていますが毎日やると全然違います！あとEMSもお試しでお安くできたので産後の忙しい身としては助かりました！丁寧にヒアリングもしていただけるので話がしやすく通いやすいのでこれからもお願いしたいと思います(^^)

佐藤ゆき

子供のスポーツ障害で来院しました。親身になって話を聞いてくださり、私も息子もかなり気持ちが楽になりました。股関節の痛みが酷かったのですが、施術のおかげでだいぶ和らいだようです。説明もわかりやすくて、股関節だけではなく身体の使い方やクセについて息子の理解が深まりました。しかも正しく身体を使えば、パフォーマンスの精度も上がるかも？ということで、やる気も上がったみたいです。子供のスポーツ障害について、悩んでいる親御さんは多いと思います。一度こちらの整骨院に相談してみては如何でしょうか。私はもっと早く来院すれば良かった！と後悔しました。

MM Fabre

産後の腰痛を8ヶ月放置し、日常生活が辛くなってきたことがきっかけで通い始めました。ただ施術するだけでなく、痛みの原因を分かりやすく説明してくださり勉強になります💪🏻 また、腰だけでなく、その時々で変わる不調にも丁寧に向き合ってくださりとてもありがたいです。施術に加えて、日常生活で気をつけることや自宅でできるトレーニングも教えていただき実践しています。これからもお世話になりたいと思える接骨院です‼︎🤩

Mizuki Shinohara

当初、急かつなかなか治らない腰痛に悩んでいたところ、川口先生に丁寧にご指導いただき、ご指南通りの骨盤を意識する座り方を意識して日々過ごすことで、気がつけば腰痛が消えてました。それから半年ほど通ってますが、治療自体も素晴らしいですが、他にも色々な体の悩みについて、わかりやすく、かつ丁寧に丁寧にご指導いただけるので、日々の生活の中でも少し変化を感じることができるようになりました！ありがとうございます！！コアレもやらせていただきましたが、普段全く意識できなかったインナーマッスル（噂には聴いていましたが）を具体的に意識できて、めちゃめちゃ良かったです。これからもよろしくお願いします。

大阪万博に行く予定の2週間前にぎっくり腰になってしまい、藁にもすがる思いで受診しました。まともに歩くこともできず、予定をキャンセルすることも考えましたが、加藤先生に短期集中でしっかり診ていただき、無事に万博までに回復することができました。もともと慢性的な腰痛があり、他院で鍼治療に通っていましたが、一時的には楽になるもののデスクワークで長時間座りっぱなしのため治療の効果が追いついていないような感覚があり、「結局、根本的には良くなっていないのかも」と感じていました。そんな中で今回ぎっくり腰になってしまい、「根本的にどうにかしないと」と思うようになりました。そのときに、以前一度だけ受診したこちらの整骨院で「座り方や姿勢を直せば、絶対に良くなります」と言われたことが強く印象に残っており、今回あらためてお願いすることにしました。実際の治療は、時間いっぱいひたすらほぐすというものではなく、正しい姿勢や歩き方などを確認しながら進めていくスタイルで、少しパーソナルジムのような要素もあり新鮮です。最初は「全然ほぐされた感じがしないけど大丈夫かな？」と正直不安もありましたが、回数を重ねるごとに痛みが出にくくなりそ変化に驚きました。何より正しい姿勢が身についたことで、仕事中に腰が痛くなりにくくなったのが本当に感動です。同じように腰痛に悩んでいる方におススメの整骨院です！