あゆむの気まぐれブログ

EMSトレーニングとは? 三鷹駅徒歩3分 三鷹あゆむ鍼灸整骨院

2022/07/16

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体幹トレーニング 当院ではEMSトレーニングを使って簡単にインナーマッスルを鍛えることができます。 その前に体幹と言ってもそもそもよくわかっていない方も多いので簡単に説明させてください。 体幹とは? …

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足裏の痛み(足底筋膜炎) 三鷹駅徒歩3分 三鷹あゆむ整骨院

2022/06/18

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足底筋膜炎について説明していきたいと思います。 まず足底筋膜とは? 足裏には足底筋膜や足底腱膜と呼ばれる腱が膜のように踵から足の指に向かってついています。 足裏は土踏まずと呼ばれるアーチ状になっていて…

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運動での足の痛み 三鷹駅徒歩3分 三鷹あゆむ鍼灸整骨院

2022/02/25

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厳しい寒さが続くこの季節🥶 学校では持久走が行われているそうです。 そんな中、運動部ではない子供が急に長距離を体育で走り足を痛めてしまうことが増えています。 病院に行くと、シンスプリン…

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正しい姿勢とは? 三鷹駅徒歩3分 三鷹あゆむ整骨院

2022/02/18

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正しい姿勢で座りましょう! 正しい姿勢で立ちましょう! 正しい歩き方をしましょう! とは、いったいなんなのでしょう? 正しいと言っても、教えてくれる人によって違うことも多いです。 重心の通り道は耳の穴…

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目の疲れ・・・「眼精疲労」 三鷹駅徒歩3分 三鷹あゆむ整骨院

2022/01/31

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目の疲れでお悩みの方たくさんいらっしゃると思います。 今の時代、パソコンや携帯を見ない日は、ほぼないのではないのでしょうか??? 目の疲れ、かすみ、乾燥などの症状は目を酷使する方に多く見られます。 そ…

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腰は回らない!!股関節を回そう!

2022/01/25

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よくスポーツの世界で、「腰を回せ」とか「腰から回転しろ」というのを聞いたことがありませんか? しかし、運動学的に腰は回りません。(厳密には少しだけ回りますが) 背骨は頚椎・胸椎・腰椎に分かれます。それ…

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なぜ体は硬くなる? 三鷹駅徒歩3分 三鷹あゆむ整骨院ブログ

2022/01/19

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コロナ自粛で外に出かけることが減り、ランニングが一時ブームとなりました。 しかし、急な運動により体を痛める方も急増しました。 これがなぜ起きたかと言うと、運動不足で筋肉も動ける状態ではありません。そし…

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乾燥に負けないお肌。 三鷹駅徒歩3分!!

2021/11/11

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こんにちは。 三鷹あゆむ整骨院 受付&美容担当のハタです。 夏にたくさん浴びてしまった紫外線のケアもしっかりしていきたいものですね。 しかし紫外線は1年中浴びています。 日焼け止めは毎日塗る事…

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睡眠について 三鷹駅北口徒歩3分 三鷹あゆむブログ

2021/09/22

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まだまだ暑い季節は続きますね。しかし夜は涼しくなってきました。こういう季節は気温差で思ってる以上に体は疲れています。 睡眠は脳が休息するためでもありますし、記憶を整理・定着させるための大切な時間です。…

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あなたのリンパチェック 三鷹駅徒歩3分三鷹あゆむ整骨院

2021/06/22

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こんにちは。 三鷹あゆむ整骨院 受付&美容担当のハタです。 またまた、お久しぶりの投稿となってしまいました。 緊急事態宣言が解除されましたがまだまだ 今後も在宅ワークの方やオンライン授業の方も…

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