あゆむの気まぐれブログ
まくらは実は大事！！
突然ですが！ 枕の高さ、何が正しいのか迷われていませんか？ たかが数センチの違いと思うかもしれませんが、この数センチがとても睡眠にとっては大切です。 人は1日…
猫背になっていませんか？
最近猫背で悩まれている方もかなり多いと思います。 猫背になるとなにがいけないのか？原因はなんなのか？ 詳しくお話ししていきたいと思います。 まず“猫背とはなんなのか？“ 猫…
スクワットの真実！？
突然ですが！スクワット正しくできていますか？ フォームがきれいなスクワットはそれだけで腰痛や膝の痛みを軽減することができます。 しかしYouTubeなどの動画などをみている…
首寝違え実は危険！？
突然ですが、朝目が覚めて起き上がるとき、“首が痛い！”という経験 したことはありますか？ 動かしたときに首だけでなく、肩、背中まで痛くて動かせない… 湿布をはっても何も変わらない… 痛くて一日中気にな…
新メニュー 究極のローラーヘッドスパ！！
究極のローラーヘッドスパ爆誕！！ 頭の凝り気になりませんか？ と言われると、頭って凝るの？と思う方も多いと思います。 しかし頭は凝ります。 頭には前頭筋、後頭筋、側頭筋と筋肉に包まれています。なの…
産後の尿もれについて
産後の尿もれで多くの方が悩まれると思います。 長い方だと数年悩まれる方もいらっしゃいます😞 しかし諦めてはいけません。産後の尿もれには必ず理由があります🔍 それが改善さ…
カバンのお悩み解決！！
三鷹あゆむ整骨院です！ 桜も咲き始めいっきに春になりましたね🌸 新生活や人事の異動、進学など環境が変わるかたも多いのではないでしょうか？ 今回はテレビやYouTubeなどでも紹介された…
痛いとき温める？それとも冷やす？
三鷹あゆむ整骨院の保科です！ 今回はアイシングについてお話させていただきます！ 腰痛や膝痛、腱鞘炎など…日常生活で痛みが強くなってしまったり、 痛みで思うよう身体を動かせなかったり… 毎…
産後の体調不良、解決の鍵は”骨盤矯正”にあり！
産後の体調管理は、女性のライフステージの中で非常に重要な役割を果たします。その一つに「産後骨盤矯正」があります。今回は、その必要性と整体との関連性について詳しく解説します。読み終わる頃には、あなたの健…
睡眠と姿勢の深い関係性とその改善方法
睡眠と姿勢の関係性 私たちの健康や生活に大きな影響を与える睡眠の質ですが、実はそれは姿勢とも密接に関係しています。良い姿勢が良い睡眠を生み出し、良い睡眠がさらに良い姿勢を支える、そんな相互作用が存在す…
