乾燥肌さんへ。。。 【気をつけたい習慣②】

2025/05/30

カテゴリー:あゆむの気まぐれブログ, トピックス

「環境にあった、お肌のお手入れ」

乾燥肌を改善する一番の近道は、お肌を乾燥させる原因を取り除くことです。
日常に潜む、お肌に負担がかかる場面を洗い出して

対策をたてていきましょう💡

○空気が乾燥した場所で過ごすのはNG!

美肌を保つ上で、乾燥した空気は「百害あって一利なし」というくらい

お肌にとっては大敵です💧

特に冬の乾燥は難敵・・・ですが・・・

春先も乾燥する日が多く

夏場でも室内はエアコンで思っている以上に乾燥しています。

室内でも外出先でも、乾燥しているかも?と気づいた時には、

既にお肌はダメージを受けていますので

こまめな湿度管理を心がけましょう😊

お肌のために理想的な湿度は60〜65%とされています。

湿度や加湿器を使うだけではなく、水を入れたコップを部屋に置いたり

洗濯物を室内に干すなどの習慣で湿度を上げることもできます💧

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○「UVケアは夏だけ」はNG!

紫外線は季節を問わず降り注いでいるため、UVケアは1年を通して必要です☀️

「シミ・シワ」「くすみ・たるみ」など、お肌の老化の8割は紫外線を

浴びることが原因とされております。

特に紫外線A波(UVA)は、お肌の潤い成分の一つであるコラーゲンを

破壊することが解明されています💡(・_・;

外出する際には、日焼け止め、帽子、日傘を使用して、

しっかり紫外線をブロックして日焼けをしないように

心掛けましょう😊

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乾燥肌というと、化粧水など‟水分を補うケア”ばかりに目がいってしまいがちですが、

実はさまざまな要素が絡み合っています。


乾燥肌を根本から解決するためには、体の内側から潤いを生み出す力を高める

”インナーケア”が何よりも大切です✨

生活リズムを整え、バランスのよい食事🍚をとり、質のよい睡眠💤をとるなど

心がけましょう😊

IMG_6711.jpeg

適度に運動🏃‍♀️をすることも大切です。

外側だけではなく、体の内側からも乾燥肌にアプローチすることを

忘れないようにしていきましょう(^^)/

当院ではEMS高周波をフェイシャルリフトアップとして使用するほか

器具をかえお身体にも、同じようにEMS高周波を使用して

インナーマッスルを鍛えることができます💪

アウターマッスルと違ってインナーマッスルは

深部にあるため、なかなかご自分では鍛えにくいところと

なっております。

なので・・・しっかり深部まで届くEMS高周波おすすめです✨

なんと・・・フェイシャルと同時施術も可能✨

その際は通常20分のところ10分多く装着できるので

インナーマッスル強化が30分施術可能です💪

時短にもなり同時にお顔もお身体も綺麗になれるという

一石二鳥のメニューとなっておりますので

ぜひぜひ体験してみてください(о´∀`о)

お待ちしております🌺

お気軽にお問い合わせください。

三鷹あゆむ整骨院・鍼灸院

☎️0422−27−8616

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診療内容

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ふひ
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産後の骨盤の歪みが気になり早く戻したくて10回回数券で通い、途中からコアレというマシンを使ってインナーマッスルを鍛えるコースの3回コースを追加しました。骨盤の歪みを整えつつ、痛いところ気になるところをヒアリング&ピンポイントで施術してくださるので終わった後のスッキリ感はすごく、通ってよかったなと思います。個人的に、コアレの電気で筋トレされてる感じがとても気持ち良く、これだけのおかげではないとは思いますが、しばらく変動なかったウエストが少しだけスッキリしてきた気がしました! 育児をしながらなのでいただいたアドバイスを忘れてしまったりできなかったりもありますが、それでも毎回改善に向けて日常動作や正しい姿勢をするコツやアドバイスをいただけてありがたかったです。 リフレッシュにもなるので、出産を経験したママ全員におすすめしたいです◎
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6年前、産後の骨盤矯正でお世話になったのがきっかけです。しばらく期間が空いてしまいましたが、ここ数年身体の歪みが気になり、再び通い始めました。 継続して通うことで身体のバランスが整っていくのを実感しており、日常の負担もかなり楽になっていてとても感謝しています。 いつも丁寧なアドバイスをくださり、スタッフの皆さまも優しく接してくださるので、安心して通い続けられています。
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先生も親切丁寧で、悩みに付随して色々な事もご指導下さいます。初めての鍼でしたが、状況も色々聞いて下さりながら、施術整体して下さいます。
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りな
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産後の骨盤矯正で4か月ほど通っています。腰、骨盤、背中など動きづらかった体が徐々に改善し、痛みも和らいできました。正しい姿勢や体の動かし方、おうちでできる簡単なセルフケアも教えていただき、施術と並行して実践することで早く改善したように思います。いつも子連れで伺っているのですが、バウンサーを貸していただけるので安心して施術を受けられます。
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小倉香
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産後の骨盤矯正で通っています。 骨盤だけではなく、足や首、肩も調整してもらえたので、長年凝っている首、肩が楽になりました。 あとどこの筋肉をほぐせば楽になるとかも教えていただけたので、家でやっていますが毎日やると全然違います! あとEMSもお試しでお安くできたので産後の忙しい身としては助かりました! 丁寧にヒアリングもしていただけるので話がしやすく通いやすいのでこれからもお願いしたいと思います(^^)
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佐藤ゆき
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子供のスポーツ障害で来院しました。 親身になって話を聞いてくださり、私も息子もかなり気持ちが楽になりました。 股関節の痛みが酷かったのですが、施術のおかげでだいぶ和らいだようです。 説明もわかりやすくて、股関節だけではなく身体の使い方やクセについて息子の理解が深まりました。 しかも正しく身体を使えば、パフォーマンスの精度も上がるかも?ということで、やる気も上がったみたいです。 子供のスポーツ障害について、悩んでいる親御さんは多いと思います。 一度こちらの整骨院に相談してみては如何でしょうか。 私はもっと早く来院すれば良かった!と後悔しました。
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MM Fabre
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産後の腰痛を8ヶ月放置し、日常生活が辛くなってきたことがきっかけで通い始めました。 ただ施術するだけでなく、痛みの原因を分かりやすく説明してくださり勉強になります💪🏻 また、腰だけでなく、その時々で変わる不調にも丁寧に向き合ってくださりとてもありがたいです。 施術に加えて、日常生活で気をつけることや自宅でできるトレーニングも教えていただき実践しています。 これからもお世話になりたいと思える接骨院です‼︎🤩
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Mizuki Shinohara
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当初、急かつなかなか治らない腰痛に悩んでいたところ、川口先生に丁寧にご指導いただき、ご指南通りの骨盤を意識する座り方を意識して日々過ごすことで、気がつけば腰痛が消えてました。それから半年ほど通ってますが、治療自体も素晴らしいですが、他にも色々な体の悩みについて、わかりやすく、かつ丁寧に丁寧にご指導いただけるので、日々の生活の中でも少し変化を感じることができるようになりました!ありがとうございます!! コアレもやらせていただきましたが、普段全く意識できなかったインナーマッスル(噂には聴いていましたが)を具体的に意識できて、めちゃめちゃ良かったです。これからもよろしくお願いします。
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大阪万博に行く予定の2週間前にぎっくり腰になってしまい、藁にもすがる思いで受診しました。まともに歩くこともできず、予定をキャンセルすることも考えましたが、加藤先生に短期集中でしっかり診ていただき、無事に万博までに回復することができました。 もともと慢性的な腰痛があり、他院で鍼治療に通っていましたが、一時的には楽になるもののデスクワークで長時間座りっぱなしのため治療の効果が追いついていないような感覚があり、「結局、根本的には良くなっていないのかも」と感じていました。そんな中で今回ぎっくり腰になってしまい、「根本的にどうにかしないと」と思うようになりました。 そのときに、以前一度だけ受診したこちらの整骨院で「座り方や姿勢を直せば、絶対に良くなります」と言われたことが強く印象に残っており、今回あらためてお願いすることにしました。 実際の治療は、時間いっぱいひたすらほぐすというものではなく、正しい姿勢や歩き方などを確認しながら進めていくスタイルで、少しパーソナルジムのような要素もあり新鮮です。最初は「全然ほぐされた感じがしないけど大丈夫かな?」と正直不安もありましたが、回数を重ねるごとに痛みが出にくくなりそ変化に驚きました。 何より正しい姿勢が身についたことで、仕事中に腰が痛くなりにくくなったのが本当に感動です。同じように腰痛に悩んでいる方におススメの整骨院です!
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Marimo (Gonbei)
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今は肩が悪くて通っていますが、肩だけでなく全身のバランスも見ながら治療してくださり、治療もとても上手で信頼できる先生です。フェイシャルやリンパマッサージ、ヘッドマッサージも気持ちが良く肌ツルツルになるのでおすすめです。 今が近ければ頻繁に通いたいです。

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