こんにちは☀
毎日毎日暑い日が続いていますが
体調は大丈夫でしょうか❔❔❔
しっかり水分・少し塩分も摂って
熱中症対策して下さいね☀💦
今月から月１回【身体と食事】の
お話をしていきたいと思います。
良かったら目を通してみて下さいね☺
１回目の今月は《体臭改善》です💡
夏は湿度も高くジトジト汗で体臭も
気になったりしますよね💦
体臭には個人差がありますが、皮脂の成分が
年齢と共に変化し活性酸素によって発生した
過酸化脂質が増え「加齢臭」と呼ばれる
独特の臭いを発し汗や皮脂の臭いと混ざり合い
不快な体臭となってしまうのです😞
そこで体臭の改善によい食事は…💡
ポリフェノールなど抗酸化作用のある食品を
摂取して活性酸素の抑えることが大切です😉
お勧めの食材💡
＊緑茶＊パセリ＊ショウガ
元気レシピ🍴
『パセリのフリット』
パセリを小分けに分けカラッと揚げれば
クセが和らぎ食べやすくなります。
暑い時期レモン添えてさっぱりと
食べるのもイイですね☺
ぜひ試してみて下さい🍴
しっかりとした食事・運動・睡眠で
暑い夏を乗りきりましょう🍉
お身体に何か不安や疑問などございましたら
お気軽に連絡・ご相談下さい📞
お待ちしております😌
