おはようございます☺
８月も最後の週となりました🎐
昨夜の雷雨怖かったですね⚡☔
今日も怪しい雲行き…気を付けて下さいね😉
今回は《疲労回復》についてのお話を
何回かに分けて書いていきたいと思います💡
★こんな不調思い当たりませんか？
「身体的な不調」
□ 肩こり・腰痛
□ 頭痛 □倦怠感
□ 食欲がない □ 日中の眠気
□ 朝起きられない
「精神的な不調」
□ 集中できない □ ミスが多い
□ イライラする □ 飽きっぽい
□ やる気がでない
⚠これらの症状は疲れのサインかもしれません。
放っておくと非常に危険！
疲れがどんどん蓄積していくと重大な病気を
引き起こす危険があります💦
疲れの自覚がなくても該当する項目が多い人は
対策を考えていきましょう☺
★疲労のナゾを解く２つのキーワード
多くの人が慢性的な疲労を
抱えていると言われる現代。その原因は長年
「乳酸の蓄積」であると考えられてきました💡
しかし近年研究が進められる中で
疲労の原因は乳酸ではなく全く別の物質である事が
発見され、疲労のナゾをひも解く様々な真実が
明らかになってきているそうです☝
▲キーワード①
疲労を生む真犯人！
疲労物質ＦＦ(ファティーグ・ファクター)
原因となる物質でたんぱく質の１種です。
「身体的な疲労」と「精神的な疲労（脳疲労）」の
両方で増加する事がわかっています💡
▲キーワード②
疲労を撃退する救世主！
疲労回復物質ＦＲ（ファティーグ・リカバー・ファクター）
人間の身体にもともと備わっている
「疲労回復の物質」です💡
ＦＦが発生すると同時に体内でも作られるそうです。
疲労はためないのが1番ですが
なかなかそうもいかないですよね💦
疲れをためない為にもなぜ疲労は起きるのか
知っておくのも大切かと思います☺
次回はその疲労はどうして起こるのか？
をお話していきたいと思います🌼
🍀お知らせ🍀
明日８月２９日（水）は社内研修の為
＊午前診療 １１時４５分まで
＊午後診療 １５時からとなります。
ご迷惑おかけしますが宜しくお願い致します✿
何かお身体の事で不安や疑問…
痛みなどございましたらお気軽にご連絡
ご相談下さい📞
お待ちしております😌＠Hata
三鷹あゆむ整骨院・鍼灸院
☎️0422-27-8616
東京都武蔵野市中町1-9-5 中町KKビル1階
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