《疲労回復②》

2018/08/31

カテゴリー:トピックス

こんにちは☀
8月も最終日となりました。
皆さまどんな1か月でしたか?😉

 

今日は【疲労回復】について続きを
書いていきたいと思います☝

疲労はどうして起こるのか?

疲労のメカニズムを簡単に説明します💡

 

◎オーバーワーク
◎ストレス  ◎過度な運動 など…

この様な身体の状態が続いていくと
    ⇩

◎【活性酸素が大量に発生】します💦
    ⇩

◎細胞を傷つける。
    ⇩

◎疲労物質『FF』が発生。
    ⇩

◎脳に(休んだ方が良いよ!と)警告を与える。

 ⇧この脳に信号を与えだし症状が出てくるのが
       疲労の症状なのです。

途中に出てきた【活性酸素】というのは…

 

細胞がエネルギーを生み出すには
頭を使うときも、身体を使うときも酸素が必要です💡

この過程で生じるのが活性酸素
日々、呼吸をするだけでも発生し免疫に関する
大切な役割を担っていますが

必要以上に増えると健康な細胞をも
傷つけてしまうのです💧

 

疲労の症状としては

 

*身体的な疲労では 肩こり 腰痛
全身の倦怠感など

 

*精神的な疲労(脳疲労)では
イライラ 飽きっぽい 
集中力の低下などがあります。

 

疲労を溜めないのが1番ですが
なかなかそうもいきませんよね💧

次回はその疲労をどうすれば回復できるのか?
を書いていきたいと思います☺

 

何かお身体に対する不安や疑問・痛みなど
ございましたらお気軽にご連絡ご相談下さい📞
お待ちしております😌@Hata

 

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