《疲労回復③》

2018/09/04

カテゴリー:あゆむの気まぐれブログ

こんにちは😉
9月突入ですね~
雨☔が多く、秋晴れ~☀はまだ先なんでしょうか?

今日は引き続き疲労回復のお話で

どうしたら疲労回復できるのか?】を
    書いていきたいと思います💡

 

救世主は疲労回復物質『FR』


人の身体には疲労から回復させる力が元々
備わっています☝
その働きをするのが疲労回復物質『FR』
疲労と同時に体内で発生し傷ついた細胞を
修復し回復してくれます💪

 

⚠しかし…
疲労回復物質『FR』は
加齢とともに作られにくくなります😞
💧疲れが取れないのは当たり前💧

 

✨だから…
疲労回復物質『FR』を増やそう!

 

疲れを残さない身体を作る
3つの習慣】“毎日できていますか?”

適度な運動
適度に身体を動かすことによって
無理なく「FR」を増やすことができます☺
(ヨガやウォーキング👟軽いジョギングなど)

休養
FR」は休息したり睡眠をとって身体が
リラックスしている時に増えます😉
(質の良い十分な睡眠、森林浴🌲など)

食事
抗酸化作用のある成分を含む食べ物を毎日
バランス良く摂って、活性酸素を除去しましょう😊
(カボチャ・ココナッツ・ブロッコリースプラウト🍅など)

 

でも…毎日なかなかできませんよね?💦
そんな忙しい方は毎日簡単
FR」を増加させる成分を摂ろう😉 

 

その成分とは・・・💡
数ある抗酸化成分の中でも最近注目されているのが
イミダゾールジペプチド】です☝

その驚きのパワーを次回紹介していきます

 

まだまだ暑さが続きそうです☀
お疲れとは思いますが身体のメンテナンスも
お忘れなく😉

 

何かお身体で不安や疑問などございましたら
お気軽にご連絡ご相談下さい📞
お待ちしております😌@hata

 

 

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