《疲労回復③》

2018/09/04

カテゴリー:あゆむの気まぐれブログ

こんにちは😉 9月突入ですね~ 雨☔が多く、秋晴れ~☀はまだ先なんでしょうか? 今日は引き続き疲労回復のお話で どうしたら疲労回復できるのか?】を     書いていきたいと思います💡   救世主は疲労回復物質『FR』 人の身体には疲労から回復させる力が元々 備わっています☝ その働きをするのが疲労回復物質『FR』 疲労と同時に体内で発生し傷ついた細胞を 修復し回復してくれます💪   ⚠しかし… 疲労回復物質『FR』は 加齢とともに作られにくくなります😞 💧疲れが取れないのは当たり前💧   ✨だから… 疲労回復物質『FR』を増やそう!   疲れを残さない身体を作る 3つの習慣】“毎日できていますか?” 適度な運動 適度に身体を動かすことによって 無理なく「FR」を増やすことができます☺ (ヨガやウォーキング👟軽いジョギングなど) 休養 FR」は休息したり睡眠をとって身体が リラックスしている時に増えます😉 (質の良い十分な睡眠、森林浴🌲など) 食事 抗酸化作用のある成分を含む食べ物を毎日 バランス良く摂って、活性酸素を除去しましょう😊 (カボチャ・ココナッツ・ブロッコリースプラウト🍅など)   でも…毎日なかなかできませんよね?💦 そんな忙しい方は毎日簡単 FR」を増加させる成分を摂ろう😉    その成分とは・・・💡 数ある抗酸化成分の中でも最近注目されているのが イミダゾールジペプチド】です☝ その驚きのパワーを次回紹介していきます   まだまだ暑さが続きそうです☀ お疲れとは思いますが身体のメンテナンスも お忘れなく😉   何かお身体で不安や疑問などございましたら お気軽にご連絡ご相談下さい📞 お待ちしております😌@hata 三鷹あゆむ整骨院・鍼灸院 ☎️0422-27-8616 東京都武蔵野市中町1-9-5 中町KKビル1階 https://mitaka-ayumu.com  

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