ぎっくり腰（急性腰痛）三鷹駅北口徒歩3分

2021/05/20

カテゴリー：あゆむの気まぐれブログ, トピックス

三鷹あゆむ整骨院ブログ更新です！！

今回はぎっくり腰です。

季節の変わり目で温度差が激しいこともあるのと、コロナ禍ということで、家で過ごすことが増えて体を動かすことも減っているからか最近ぎっくり腰になる方が増えています。

ぎっくり腰とはなんなのかというと急性腰痛です。簡単に言うと急に起こる腰痛です。

急な動作をした際に突然腰に痛みが走ります。

原因は人それぞれです。関節や神経を痛めている人もいれば、筋肉を痛めている人もいます。いろんな原因が合わさって強く出ている人もいます。

ぎっくり腰（急性腰痛）をする人は数年に1回やってしまうと言う人もよく聞きます。クセになりやすいという話もあります。しかしそれは骨盤や他の関節の歪みが取れていないことで腰に負担をかけやすくなっていることがほとんどです。原因が改善していないから繰り返すのです。「ちょっと体をひねっただけなんだけど…。」とおっしゃる方もいますが、知らない間に腰は負担がかかり続けています。負担がかかり続けた腰は、限界ぎりぎりのところで頑張り続け、そして日常生活の簡単な動作で痛めてしまうのです。

座っていることが長い人も、そんなに腰を酷使していないから大丈夫と油断している人は要注意です。

座っている動作は立っている時に比べて1.4倍。そして座っていて前傾姿勢（猫背）は立っている時の約2倍近くの負荷が腰にはかかります。

そして前傾姿勢になれば、その姿勢を保つために（上半身の重さを支えるため）腰の筋肉が頑張り続けます。

同じ姿勢を続けるということは同じ筋肉がずっと頑張り続けることになるので、そこでちょっと下に落ちたものを拾おうとしたときにさらに頑張り続けていた筋肉に更に負担をかければ痛めてしまうことは容易に想像がつくと思います。

立ち仕事で腰を酷使している方も、座り仕事で腰を酷使している方も、ぎっくり腰（急性腰痛）になる方はだいたいがどちらか片側だと思います。

片側を酷使し続け運悪くそこに更に追い討ちをかけてしまったのです。

ではなぜ片側を酷使してしまうのでしょう？

たしかに利き腕などもあると思います。

しかしほとんどの方は骨盤のゆがみ・ズレなどによりどちらかに負担がかかるような姿勢になっていることが原因となっていることが多いです。そのゆがんだ状態で体を使えば、座っている姿勢や動くときの姿勢は左右差が出てきます。

少しのゆがみ・ズレでも、1日数時間だとしても365日。そしてそれが数年続けば相当な蓄積となります。

そのゆがみ・ズレを取り除くことがぎっくり腰（急性腰痛）を予防するためにはとても大切です。もちろん骨盤が歪まないようにするためには使い方などもとても大切です。特に股関節やお尻の硬さがあれば骨盤もゆがみますし、更に腰を酷使することにも繋がります。

当院の全身バランス整体は、そのような繰り返し起こるぎっくり腰（急性腰痛）を根本的に治します。

原因を見つけ、骨盤やその他の関節の位置を整え、体の使い方をお伝えさせていただきます。正しく体を使うために必要があれば、そのためのエクササイズもご指導いたします。

ぎっくり腰（急性腰痛）以外でも繰り返している痛みには、なにかしら原因があります。

体でなにかお困りがあれば、三鷹駅北口徒歩3分の三鷹あゆむ整骨院へご連絡ください。

三鷹あゆむ整骨院・鍼灸院
☎️0422-27-8616
東京都武蔵野市中町1-9-5 中町KKビル1階
https://mitaka-ayumu.com

ふひ

産後の骨盤の歪みが気になり早く戻したくて10回回数券で通い、途中からコアレというマシンを使ってインナーマッスルを鍛えるコースの3回コースを追加しました。骨盤の歪みを整えつつ、痛いところ気になるところをヒアリング&ピンポイントで施術してくださるので終わった後のスッキリ感はすごく、通ってよかったなと思います。個人的に、コアレの電気で筋トレされてる感じがとても気持ち良く、これだけのおかげではないとは思いますが、しばらく変動なかったウエストが少しだけスッキリしてきた気がしました！育児をしながらなのでいただいたアドバイスを忘れてしまったりできなかったりもありますが、それでも毎回改善に向けて日常動作や正しい姿勢をするコツやアドバイスをいただけてありがたかったです。リフレッシュにもなるので、出産を経験したママ全員におすすめしたいです◎

m i

6年前、産後の骨盤矯正でお世話になったのがきっかけです。しばらく期間が空いてしまいましたが、ここ数年身体の歪みが気になり、再び通い始めました。継続して通うことで身体のバランスが整っていくのを実感しており、日常の負担もかなり楽になっていてとても感謝しています。いつも丁寧なアドバイスをくださり、スタッフの皆さまも優しく接してくださるので、安心して通い続けられています。

yaohi OH

先生も親切丁寧で、悩みに付随して色々な事もご指導下さいます。初めての鍼でしたが、状況も色々聞いて下さりながら、施術整体して下さいます。

りな

産後の骨盤矯正で4か月ほど通っています。腰、骨盤、背中など動きづらかった体が徐々に改善し、痛みも和らいできました。正しい姿勢や体の動かし方、おうちでできる簡単なセルフケアも教えていただき、施術と並行して実践することで早く改善したように思います。いつも子連れで伺っているのですが、バウンサーを貸していただけるので安心して施術を受けられます。

小倉香

産後の骨盤矯正で通っています。骨盤だけではなく、足や首、肩も調整してもらえたので、長年凝っている首、肩が楽になりました。あとどこの筋肉をほぐせば楽になるとかも教えていただけたので、家でやっていますが毎日やると全然違います！あとEMSもお試しでお安くできたので産後の忙しい身としては助かりました！丁寧にヒアリングもしていただけるので話がしやすく通いやすいのでこれからもお願いしたいと思います(^^)

佐藤ゆき

子供のスポーツ障害で来院しました。親身になって話を聞いてくださり、私も息子もかなり気持ちが楽になりました。股関節の痛みが酷かったのですが、施術のおかげでだいぶ和らいだようです。説明もわかりやすくて、股関節だけではなく身体の使い方やクセについて息子の理解が深まりました。しかも正しく身体を使えば、パフォーマンスの精度も上がるかも？ということで、やる気も上がったみたいです。子供のスポーツ障害について、悩んでいる親御さんは多いと思います。一度こちらの整骨院に相談してみては如何でしょうか。私はもっと早く来院すれば良かった！と後悔しました。

MM Fabre

産後の腰痛を8ヶ月放置し、日常生活が辛くなってきたことがきっかけで通い始めました。ただ施術するだけでなく、痛みの原因を分かりやすく説明してくださり勉強になります💪🏻 また、腰だけでなく、その時々で変わる不調にも丁寧に向き合ってくださりとてもありがたいです。施術に加えて、日常生活で気をつけることや自宅でできるトレーニングも教えていただき実践しています。これからもお世話になりたいと思える接骨院です‼︎🤩

Mizuki Shinohara

当初、急かつなかなか治らない腰痛に悩んでいたところ、川口先生に丁寧にご指導いただき、ご指南通りの骨盤を意識する座り方を意識して日々過ごすことで、気がつけば腰痛が消えてました。それから半年ほど通ってますが、治療自体も素晴らしいですが、他にも色々な体の悩みについて、わかりやすく、かつ丁寧に丁寧にご指導いただけるので、日々の生活の中でも少し変化を感じることができるようになりました！ありがとうございます！！コアレもやらせていただきましたが、普段全く意識できなかったインナーマッスル（噂には聴いていましたが）を具体的に意識できて、めちゃめちゃ良かったです。これからもよろしくお願いします。

大阪万博に行く予定の2週間前にぎっくり腰になってしまい、藁にもすがる思いで受診しました。まともに歩くこともできず、予定をキャンセルすることも考えましたが、加藤先生に短期集中でしっかり診ていただき、無事に万博までに回復することができました。もともと慢性的な腰痛があり、他院で鍼治療に通っていましたが、一時的には楽になるもののデスクワークで長時間座りっぱなしのため治療の効果が追いついていないような感覚があり、「結局、根本的には良くなっていないのかも」と感じていました。そんな中で今回ぎっくり腰になってしまい、「根本的にどうにかしないと」と思うようになりました。そのときに、以前一度だけ受診したこちらの整骨院で「座り方や姿勢を直せば、絶対に良くなります」と言われたことが強く印象に残っており、今回あらためてお願いすることにしました。実際の治療は、時間いっぱいひたすらほぐすというものではなく、正しい姿勢や歩き方などを確認しながら進めていくスタイルで、少しパーソナルジムのような要素もあり新鮮です。最初は「全然ほぐされた感じがしないけど大丈夫かな？」と正直不安もありましたが、回数を重ねるごとに痛みが出にくくなりそ変化に驚きました。何より正しい姿勢が身についたことで、仕事中に腰が痛くなりにくくなったのが本当に感動です。同じように腰痛に悩んでいる方におススメの整骨院です！