首寝違え実は危険!?

2024/04/23

カテゴリー:あゆむの気まぐれブログ, トピックス

突然ですが、朝目が覚めて起き上がるとき、“首が痛い!”という経験

したことはありますか?

動かしたときに首だけでなく、肩、背中まで痛くて動かせない…

湿布をはっても何も変わらない…

痛くて一日中気になってしまう…

名前を呼ばれても振り向けない…

重症の場合首の痛みと手のしびれがあるなんてことも…

こんな症状をよく“寝違え”と言いますが、実は病名ではない事知っていましたか!?

なにが起こって痛みが出ているのかについて整形外科的な検査や画像で見られる

変化がないのが一般的です😲

寝ているときの状態は自分でも分からないですもんね(笑)

もし、理解していたら十分な睡眠できていないかもしれませんよ?

なので、正確な原因があるという証拠がないため、病名としては使われないそうです。

朝起きた時に痛みに気が付くことが多く、寝ている時の窮屈な姿勢による

一部の筋肉の血行不良が原因なこともありますが、

それだけではなくさまざまな原因も考えられます。

痛みをすぐに取れればいいのですが、人によっては数日痛みが続く場合や

2~3週間以上痛みや違和感が取れない場合もあります。

また、何度も寝違えを繰り返してしまう方も多くいらっしゃいます😢

そうなってしまわないように寝違えをしにくい身体を作っていきましょう💪

 

寝違えの原因

 

寝違えの原因としては…

 

筋肉がコリ固まっている

コリがあると筋肉への血流が悪い状態になり、寝返りなどによる首への負荷や疲れなどの

外部ストレスがかかってしまうと痛みのスイッチが入りやすくなってしまいます。

また、首には脳に栄養を運ぶための大事な血管が通っており脳は細く細かな血管が多くあります。

首や肩のコリによって阻血状態になってしまうと最悪の場合、血液の流れが悪くなることにより血管内で血液のかたまり(血栓)ができてしまい

体勢を変えた瞬間に血液と一緒に流れ、血栓が脳にある細い血管で詰まってしまうと脳梗塞になってしまう恐れも…

普段から首や肩の筋肉が固く動きが悪くなってしまっている方は要注意です!!

 

首や関節が不安定な状態にある

デスクワークやスマホ等見ているとどうしても首が前にでてしまいます。

また、猫背などの悪い姿勢がつづくと首が前に出たままの

いわゆるストレートネックになりやすくなります。

頭の重さはボーリング玉くらいの重さがあります。

首が前に出ている状態だと、骨では支えられないので筋肉で支えなければいけません。

日中筋肉で頭の重さを支え、寝ている時は脱力します。

支える為の筋肉が脱力するので支えがなくなり首の関節は不安定になります。

なので寝返りや、枕の位置をずらした時に“ピキ“とした痛みが出てしまいます😞

そうならないためにも!

 

“筋肉ではなく、骨格で支えられる“

 

ことが大事になってきます!

 

首の骨(頚椎)は腕や手に伸びる神経が走っているので、首の位置の調整はとても難しいです。

ご自身で無理に動かしてしまったり、無理に元の位置に戻すと腕の痺れや

筋肉がうまく動かせなくなってしまったりしてしまうので気をつけましょう!!

 

寝違えてしまった時は筋肉での炎症が起きているため痛みが出ることが多くあります。

痛みを早く取るためにはまずは炎症をとることが大事になってきます。

できれば保冷剤などではなく氷水で🧊アイシングをすることをお勧めいたします👍

繰り返さないように根本から見直しませんか?

 

当院では首の調整も行なっています。

首の位置の調整だけではなく、頚椎の一つ一つの関節にアプローチをし、首の動きが滑らかになるように調整していきます。

頚椎の動きが良くなることによって、周りの筋肉のハリ感もとれ寝違えの痛みも軽減することができます!

調整後いい状態を維持していくための日常生活指導や姿勢矯正も一緒に見ていきます!

まずはご相談ください🙇

 

その首の痛み悪化してしまう前にご相談ください↓↓

三鷹あゆむ整骨院・鍼灸院
電話0422−27− 8616

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産後の骨盤の歪みが気になり早く戻したくて10回回数券で通い、途中からコアレというマシンを使ってインナーマッスルを鍛えるコースの3回コースを追加しました。骨盤の歪みを整えつつ、痛いところ気になるところをヒアリング&ピンポイントで施術してくださるので終わった後のスッキリ感はすごく、通ってよかったなと思います。個人的に、コアレの電気で筋トレされてる感じがとても気持ち良く、これだけのおかげではないとは思いますが、しばらく変動なかったウエストが少しだけスッキリしてきた気がしました! 育児をしながらなのでいただいたアドバイスを忘れてしまったりできなかったりもありますが、それでも毎回改善に向けて日常動作や正しい姿勢をするコツやアドバイスをいただけてありがたかったです。 リフレッシュにもなるので、出産を経験したママ全員におすすめしたいです◎
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6年前、産後の骨盤矯正でお世話になったのがきっかけです。しばらく期間が空いてしまいましたが、ここ数年身体の歪みが気になり、再び通い始めました。 継続して通うことで身体のバランスが整っていくのを実感しており、日常の負担もかなり楽になっていてとても感謝しています。 いつも丁寧なアドバイスをくださり、スタッフの皆さまも優しく接してくださるので、安心して通い続けられています。
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先生も親切丁寧で、悩みに付随して色々な事もご指導下さいます。初めての鍼でしたが、状況も色々聞いて下さりながら、施術整体して下さいます。
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りな
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産後の骨盤矯正で4か月ほど通っています。腰、骨盤、背中など動きづらかった体が徐々に改善し、痛みも和らいできました。正しい姿勢や体の動かし方、おうちでできる簡単なセルフケアも教えていただき、施術と並行して実践することで早く改善したように思います。いつも子連れで伺っているのですが、バウンサーを貸していただけるので安心して施術を受けられます。
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小倉香
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産後の骨盤矯正で通っています。 骨盤だけではなく、足や首、肩も調整してもらえたので、長年凝っている首、肩が楽になりました。 あとどこの筋肉をほぐせば楽になるとかも教えていただけたので、家でやっていますが毎日やると全然違います! あとEMSもお試しでお安くできたので産後の忙しい身としては助かりました! 丁寧にヒアリングもしていただけるので話がしやすく通いやすいのでこれからもお願いしたいと思います(^^)
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子供のスポーツ障害で来院しました。 親身になって話を聞いてくださり、私も息子もかなり気持ちが楽になりました。 股関節の痛みが酷かったのですが、施術のおかげでだいぶ和らいだようです。 説明もわかりやすくて、股関節だけではなく身体の使い方やクセについて息子の理解が深まりました。 しかも正しく身体を使えば、パフォーマンスの精度も上がるかも?ということで、やる気も上がったみたいです。 子供のスポーツ障害について、悩んでいる親御さんは多いと思います。 一度こちらの整骨院に相談してみては如何でしょうか。 私はもっと早く来院すれば良かった!と後悔しました。
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産後の腰痛を8ヶ月放置し、日常生活が辛くなってきたことがきっかけで通い始めました。 ただ施術するだけでなく、痛みの原因を分かりやすく説明してくださり勉強になります💪🏻 また、腰だけでなく、その時々で変わる不調にも丁寧に向き合ってくださりとてもありがたいです。 施術に加えて、日常生活で気をつけることや自宅でできるトレーニングも教えていただき実践しています。 これからもお世話になりたいと思える接骨院です‼︎🤩
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当初、急かつなかなか治らない腰痛に悩んでいたところ、川口先生に丁寧にご指導いただき、ご指南通りの骨盤を意識する座り方を意識して日々過ごすことで、気がつけば腰痛が消えてました。それから半年ほど通ってますが、治療自体も素晴らしいですが、他にも色々な体の悩みについて、わかりやすく、かつ丁寧に丁寧にご指導いただけるので、日々の生活の中でも少し変化を感じることができるようになりました!ありがとうございます!! コアレもやらせていただきましたが、普段全く意識できなかったインナーマッスル(噂には聴いていましたが)を具体的に意識できて、めちゃめちゃ良かったです。これからもよろしくお願いします。
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大阪万博に行く予定の2週間前にぎっくり腰になってしまい、藁にもすがる思いで受診しました。まともに歩くこともできず、予定をキャンセルすることも考えましたが、加藤先生に短期集中でしっかり診ていただき、無事に万博までに回復することができました。 もともと慢性的な腰痛があり、他院で鍼治療に通っていましたが、一時的には楽になるもののデスクワークで長時間座りっぱなしのため治療の効果が追いついていないような感覚があり、「結局、根本的には良くなっていないのかも」と感じていました。そんな中で今回ぎっくり腰になってしまい、「根本的にどうにかしないと」と思うようになりました。 そのときに、以前一度だけ受診したこちらの整骨院で「座り方や姿勢を直せば、絶対に良くなります」と言われたことが強く印象に残っており、今回あらためてお願いすることにしました。 実際の治療は、時間いっぱいひたすらほぐすというものではなく、正しい姿勢や歩き方などを確認しながら進めていくスタイルで、少しパーソナルジムのような要素もあり新鮮です。最初は「全然ほぐされた感じがしないけど大丈夫かな?」と正直不安もありましたが、回数を重ねるごとに痛みが出にくくなりそ変化に驚きました。 何より正しい姿勢が身についたことで、仕事中に腰が痛くなりにくくなったのが本当に感動です。同じように腰痛に悩んでいる方におススメの整骨院です!
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Marimo (Gonbei)
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今は肩が悪くて通っていますが、肩だけでなく全身のバランスも見ながら治療してくださり、治療もとても上手で信頼できる先生です。フェイシャルやリンパマッサージ、ヘッドマッサージも気持ちが良く肌ツルツルになるのでおすすめです。 今が近ければ頻繁に通いたいです。

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