~身体と食事①~

2018/07/18

カテゴリー:あゆむの気まぐれブログ

こんにちは☀

毎日毎日暑い日が続いていますが
体調は大丈夫でしょうか❔❔❔
しっかり水分・少し塩分も摂って
熱中症対策して下さいね☀💦

 

今月から月1回【身体と食事】の
お話をしていきたいと思います。
良かったら目を通してみて下さいね☺

1回目の今月は《体臭改善》です💡

夏は湿度も高くジトジト汗で体臭も
気になったりしますよね💦

体臭には個人差がありますが、皮脂の成分が
年齢と共に変化し活性酸素によって発生した
過酸化脂質が増え「加齢臭」と呼ばれる
独特の臭いを発し汗や皮脂の臭いと混ざり合い
不快な体臭となってしまうのです😞

 

そこで体臭の改善によい食事は…💡
ポリフェノールなど抗酸化作用のある食品を
摂取して活性酸素の抑えることが大切です😉

 

お勧めの食材💡
*緑茶*パセリ*ショウガ

 

元気レシピ🍴

『パセリのフリット』

 

パセリを小分けに分けカラッと揚げれば
クセが和らぎ食べやすくなります。
暑い時期レモン添えてさっぱりと
食べるのもイイですね☺

ぜひ試してみて下さい🍴

 

しっかりとした食事・運動・睡眠で
暑い夏を乗りきりましょう🍉

 

お身体に何か不安や疑問などございましたら
お気軽に連絡・ご相談下さい📞
お待ちしております😌

 

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