こんにちは☀
8月も最終日となりました。
皆さまどんな1か月でしたか?😉
今日は【疲労回復】について続きを
書いていきたいと思います☝
★疲労はどうして起こるのか?
疲労のメカニズムを簡単に説明します💡
◎オーバーワーク
◎ストレス ◎過度な運動 など…
この様な身体の状態が続いていくと
⇩
◎【活性酸素が大量に発生】します💦
⇩
◎細胞を傷つける。
⇩
◎疲労物質『FF』が発生。
⇩
◎脳に(休んだ方が良いよ!と)警告を与える。
⇧この脳に信号を与えだし症状が出てくるのが
疲労の症状なのです。
★途中に出てきた【活性酸素】というのは…
細胞がエネルギーを生み出すには
頭を使うときも、身体を使うときも酸素が必要です💡
この過程で生じるのが活性酸素。
日々、呼吸をするだけでも発生し免疫に関する
大切な役割を担っていますが
必要以上に増えると健康な細胞をも
傷つけてしまうのです💧
⚠疲労の症状としては
*身体的な疲労では 肩こり 腰痛
全身の倦怠感など
*精神的な疲労(脳疲労)では
イライラ 飽きっぽい
集中力の低下などがあります。
疲労を溜めないのが1番ですが
なかなかそうもいきませんよね💧
次回はその疲労をどうすれば回復できるのか?
を書いていきたいと思います☺
何かお身体に対する不安や疑問・痛みなど
ございましたらお気軽にご連絡ご相談下さい📞
お待ちしております😌@Hata