《疲労回復③》

2018/09/04

こんにちは😉 ９月突入ですね～雨☔が多く、秋晴れ～☀はまだ先なんでしょうか？今日は引き続き疲労回復のお話で【どうしたら疲労回復できるのか？】を　　　　書いていきたいと思います💡 ★救世主は疲労回復物質『ＦＲ』 人の身体には疲労から回復させる力が元々備わっています☝ その働きをするのが疲労回復物質『ＦＲ』。 疲労と同時に体内で発生し傷ついた細胞を 修復し回復してくれます💪 ⚠しかし… 疲労回復物質『ＦＲ』は 加齢とともに作られにくくなります😞 💧疲れが取れないのは当たり前💧 ✨だから… 疲労回復物質『ＦＲ』を増やそう！ ★疲れを残さない身体を作る 【３つの習慣】“毎日できていますか？” ① 適度な運動 適度に身体を動かすことによって無理なく「ＦＲ」を増やすことができます☺ (ヨガやウォーキング👟軽いジョギングなど) ② 休養「ＦＲ」は休息したり睡眠をとって身体がリラックスしている時に増えます😉 （質の良い十分な睡眠、森林浴🌲など） ③ 食事抗酸化作用のある成分を含む食べ物を毎日バランス良く摂って、活性酸素を除去しましょう😊 (カボチャ・ココナッツ・ブロッコリースプラウト🍅など) でも…毎日なかなかできませんよね？💦 そんな忙しい方は毎日簡単「ＦＲ」を増加させる成分を摂ろう😉　その成分とは・・・💡 数ある抗酸化成分の中でも最近注目されているのが【イミダゾールジペプチド】です☝ その驚きのパワーを次回紹介していきます✨ まだまだ暑さが続きそうです☀ お疲れとは思いますが身体のメンテナンスもお忘れなく😉 何かお身体で不安や疑問などございましたらお気軽にご連絡ご相談下さい📞 お待ちしております😌＠ｈａｔａ三鷹あゆむ整骨院・鍼灸院 ☎️0422-27-8616 東京都武蔵野市中町1-9-5 中町KKビル1階 https://mitaka-ayumu.com

かすみ

2024-10-26

全身バランスできました。毎回丁寧に身体の調子を聞いてくれて、悩みに合わせた施術をしてくれます。こちらに通ったことで、自分の不調の原因や家で姿勢について気をつけるべきことなどを教えてもらい、大変勉強になりました。

あかり

2024-10-08

産後の骨盤矯正でお世話になりました。普段の姿勢とかストレッチ方法もアドバイスいただけたり、コアレでインナーマッスルを鍛えていただきかなり身体が楽になりました。

八坂純花

2024-10-07

産後の骨盤矯正でお世話になっています。通い始めて産後のお腹のぽっこりが少しずつへこんできているなと実感しています。いつも初めに身体の状態を確認してくださり、どんな状態か分かりやすく教えてくださいます。姿勢を改善したいこともあり、いろいろとアドバイスしてくださるので家で意識してすごすことが出来ています。

Y Y

2024-08-31

リフトアップ、コアレ治療とお願いしてます。1回目2回目と初めから、顔も、身体も、位置と動きがわかるので、楽しんで、やって、身体も、スッキリします。

中山伴子

2024-07-31

全身バランスで来ました。腰痛があって骨盤からの調整を期待していました。丁寧な説明と処置で、とても納得感がありました。教えていただいた立ち方、座り方を実践しています｡また、コアレというインナーマッスルを鍛える治療もしていただいています。この先が楽しみです。

Ryosuke Inaba

2024-07-27

手首がずっと痛くて通い始めました。整形外科やほかの病院にかかって問題なしと言われましたが、筋肉緊張が原因と判明！何回か通っているうちに痛みがだんだんと和らいでいくのが分かりました。先生の説明も分かりやすく、通いやすい整骨院だと思います。

半沢さわの

2024-05-25

産後、体の使い方の歪みが限界にきて、整体に通いある程度までは改善されていましたが、まだ片足の指の浮き、歩く時の違和感、正しい姿勢でいようとする無理な力の使い方等、根本的には治っていませんでした。その他巻き肩や前のめりな首などもありました。引っ越しを機に、こちらに来ました。初回の診断で、どこがどういう状態になってるという新しい発見がいくつもあり、目から鱗でした。また気をつけるポイントを教えてもらうと、それが鍵だったようで連動して全体の状態がとても良くなってきました。無理な力が入らない状態というのも目から鱗だったのですが、それを自分でも作れるようになってきました。手を入れるポイントの判断と施術がものすごい的確な感じです。このまま正しい状態を自然に保てるようになるのではと楽しみです。