あゆむの気まぐれブログ
☀️夏の紫外線ダメージ^^; ホームケアだけでは追いつかない理由とは？
こんにちは。三鷹あゆむ整骨院・鍼灸院です😊 年々暑さが厳しくなっておりますが、今年も異常な暑さが続いております(･_･; 暑さ対策も限界があるかな？と思うほどの酷暑日といなってきており…
タオルギャザーの落とし穴？本当に足を整えたいなら“使う場所”に注目！
足に悩みを抱える方にセルフケアやっていますか、と質問をすると 「タオルギャザーやってますよ！」 そんな声をお客さまからよく聞きます。足のアーチを鍛える代表的なセルフトレーニングとして、多くの方に知…
乾燥肌さんへ。。。【気を付けたい習慣③】
【気をつけたい習慣③】 ○若い頃と同じスキンケアはNG！ 乾燥肌改善のために気を付けたいのが、今の年齢にきちんとあった お肌のケアを実践しているかどうかです😊…
③乾燥肌さんへ。。。 【スキンケア編】
こんにちは、今回は前回の「洗顔」に続いて 乾燥肌さんの、気を付けたい「スキンケア」を 一緒に見直していきたいと思います☺️ スキンケアも、肌質によって違ってきますので 自分…
乾燥肌さんへ。。。 【気をつけたい習慣②】
「環境にあった、お肌のお手入れ」 乾燥肌を改善する一番の近道は、お肌を乾燥させる原因を取り除くことです。 日常に潜む、お肌に負担がかかる場面を洗い出して 対策をたてていきましょう💡 ○…
足裏のお悩み・足のアーチについて。
1.足のアーチとは？ 足のアーチとはあなたの体を支えている土台です！ 足底にはアーチがあることで歩行などの衝撃を吸収して和らげてくれる役割もあります。 一般的に有名なのは内側縦アーチと言って土踏まずの…
②乾燥肌さんへ。。。 【洗顔編】
②乾燥肌さんへ。。。 【洗顔編】 こんにちは😊 三鷹あゆむ整骨院・鍼灸院の畑（ハタ）です♪ 前回はクレンジングの、お話をさせていただいたのですが 実はクレンジング後の洗顔も、お肌にはと…
乾燥肌さんへ。。。 「クレンジング編」
こんにちは(*^^*)三鷹あゆむ整骨院・鍼灸院のハタです。 お久しぶりの投稿となってしまいました😅 2月に入って、より一層、寒さが厳しくなってまいりましたね💦 屋外と室…
外反母趾でお悩みの方へ 三鷹あゆむ整骨院ブログ
外反母趾とは？ 外反母趾（がいはんぼし）とは、足の親指が小指側へ曲がり、親指の付け根の関節が外側に突き出してしまう状態を指します。 この状態になると、靴を履いたときに親指の付け根が当たって痛みを感じ…
第3回 歩こう会
昨日はたかの総合整骨院グループでの企画「歩こう会」が開かれました。 本院（たかの総合整骨院）で40分ほどの歩行に関しての勉強会をして、井の頭公園を40分歩いてきました。 昨日は天気予報では曇りというこ…
